Liang Yu Cheng 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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1.0 km | 00:06:02 | 05:56/km

日期: 2020-11-24 17:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'02")

06'25" (+00'30")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.23 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 1030.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小Z 和張慶忠說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.0	06'26"	00:06'03"

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