孫夢莒 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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3.0 km | 00:25:01 | 08:14/km

日期: 2020-11-23 17:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 08'21" / 08'21" / 08'03" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.66 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'21"	00:16'42"
3	08'03"	00:24'45"
3.0	07'44"	00:25'01"

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