Johnny Huang 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Huang 台北市
ID 466228

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2.8 km | 00:19:25 | 06:56/km

日期: 2020-11-25 22:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'30" / 07'08" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'27"

937 / 937

2

06'38"

(12'41")

07'07" (+00'40")

933 / 1871

3

06'42"

(19'23")

07'16" (+00'49")

920 / 2791

4

00'01"

(19'25")

03'39"

6 / 2797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'08"	00:13'38"
2.8	07'15"	00:19'25"

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