Bang-Guo Tsai 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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2.1 km | 00:31:07 | 15:06/km

日期: 2020-11-24 07:01 - 總爬升: 133 m - 地點: 金門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 6736 - 平均步頻: 216 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'50"

(14'50")

4.05

1000 / 1000

205 / 32

2

15'19"

(30'09")

3.92 (-0.13)

1000 / 2000

226 / 28

3

00'58"

(31'07")

3.97 (-0.08)

63 / 2064

227 / 29

太武山健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王英谷, 小姜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	15'11"	00:29'48"
2.1	20'15"	00:31'07"

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