楊萬菟 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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3.3 km | 00:25:16 | 07:38/km

日期: 2014-12-08 07:27 - 地點: 一個人的跑場 - 天氣: 寒風細雨 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 07'54" / 07'30" / 07'31" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'51" (+00'22")

996 / 996

2

07'30"

(15'20")

07'29"

1001 / 1998

3

07'31"

(22'51")

07'32" (+00'03")

995 / 2994

4

02'25"

(25'16")

07'47" (+00'18")

309 / 3303

3k可以排乳酸嗎？真的跑不動了啊～～～～～

12月累積里程 : 127.10 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 馬松華和其他 57 人說推

·

觀看另 10 則留言

得源跑不動就休息

2014-12-08 16:48 ·

1 個人推

楊萬菟得源弟弟你真好，給姐姐最好的懶惰藉口~~

2014-12-10 02:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'30"	00:15'24"
3	07'31"	00:22'55"
3.3	07'43"	00:25'16"

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