小蟑螂 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.1 km | 00:06:35 | 06:02/km

日期: 2020-11-24 20:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

00'32"

(06'35")

06'20" (+00'18")

86 / 1086

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.63 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 715.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, Wang Tsun Cheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	06'22"	00:06'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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