15.5 km | 01:22:54 | 05:21/km日期: 2020-11-25 05:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 05'21" / 05'24" / 05'25" / 05'22" / 05'28" / 05'23" / 05'22" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'24" / 05'59" / 05'21" / 05'20" / 05'13" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+01'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+01'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+01'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+01'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+01'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+01'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+02'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'20" (+01'46") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'20" (+01'46") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" (+01'45") | 766 / 14766 |
| 16 | | 04'29" (+00'55") | 127 / 14893 |
| 17 | | 03'35" (+00'01") | 80 / 14973 |
| 18 | | 04'17" (+00'43") | 38 / 15012 |
| 19 | | 03'44" (+00'10") | 80 / 15092 |
| 20 | | 05'01" (+01'27") | 33 / 15125 |
| 21 | | 03'49" (+00'15") | 80 / 15205 |
| 22 | | 04'50" (+01'16") | 34 / 15240 |
| 23 | | 03'58" (+00'24") | 80 / 15320 |
| 24 | | 04'40" (+01'06") | 35 / 15355 |
| 25 | | 03'34" | 80 / 15435 |
| 26 | | 05'24" (+01'50") | 30 / 15466 |
台北市Sam Wang
11/25 D2
80' P"5:40-5:20 +5ST P"70-80% r"0:10
今天的跑感不錯, 大部份都能輕鬆跑在5:20-5:25, 腳步滾動的感覺是順暢的, 有時遇到逆風和轉彎處會有點小超速被手錶提醒要放慢；12K補水+跟朋友拍照, 重新啟動時, 節奏稍亂、速度太快, 有即時的修正找回配速。
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母子鱷魚 丫拖跟上來（青蘋果綠）1號 累積 : 815.5 km
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