王誠一 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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8.0 km | 00:43:48 | 05:27/km

日期: 2014-12-09 18:07 - 地點: 操場 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'09" / 05'12" / 05'18" / 05'24" / 05'28" / 05'30" / 05'36" / 05'40" / 16'40" /

基本訓練(恢復跑)

12月累積里程 : 238.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, Teng 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'12"	00:10'21"
3	05'18"	00:15'39"
4	05'24"	00:21'03"
5	05'28"	00:26'31"
6	05'30"	00:32'01"
7	05'36"	00:37'37"
8	05'40"	00:43'17"
8.0	16'39"	00:43'48"

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