3.0 km | 00:12:39 | 04:11/km日期: 2014-12-10 18:34 - 平均心率: 176 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 04'04" / 04'13" / 04'20" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'59" | 14 / 3014 |
一年一度體大的班際飛盤賽下,今天我實在忍不住冒險穿梭其間小奔一下(昨天實在人有夠多連走路都會撞到)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'13" | 00:08'17" |
| 3 | 04'20" | 00:12'37" |
| 3.0 | 03'23" | 00:12'40" |
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