貝特米樂 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

貝特米樂高雄
ID 396274

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10.5 km | 01:03:53 | 06:05/km

日期: 2020-11-28 05:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'48" / 06'07" / 06'17" / 05'57" / 06'19" / 06'18" / 06'11" / 05'39" / 05'50" / 05'43" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'55")

06'06" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'12")

06'17" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'09")

05'57" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'28")

06'18" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貝特米樂

·

高雄

貝特米樂

·

睡過頭了～～
欸害！
真的昨天操到了
🤣🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.55 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 958.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

朱忠川, 劉忠政和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'07"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	05'57"	00:25'09"
5	06'19"	00:31'28"
6	06'18"	00:37'46"
7	06'11"	00:43'57"
8	05'39"	00:49'36"
9	05'50"	00:55'26"
10	05'43"	01:01'09"
10.5	05'27"	01:03'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"