12.5 km | 01:34:31 | 07:32/km日期: 2014-12-09 17:16 - 地點: 台9線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 54 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%
Pace: 07'09" / 10'22" / 07'24" / 07'48" / 07'37" / 08'10" / 07'34" / 07'03" / 06'48" / 06'45" / 07'15" / 06'47" / 07'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 10'22" | 00:17'31" |
3 | 07'24" | 00:24'55" |
4 | 07'48" | 00:32'43" |
5 | 07'37" | 00:40'20" |
6 | 08'10" | 00:48'30" |
7 | 07'34" | 00:56'04" |
8 | 07'03" | 01:03'07" |
9 | 06'48" | 01:09'55" |
10 | 06'45" | 01:16'40" |
11 | 07'15" | 01:23'55" |
12 | 06'47" | 01:30'42" |
12.5 | 07'19" | 01:34'31" |