葉清源 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉清源新竹
ID 322130

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2.4 km | 00:14:27 | 06:08/km

日期: 2020-11-28 10:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 06'06" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'04")

06'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

02'23"

(14'27")

06'42" (+00'45")

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Peter Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
2.4	06'41"	00:14'28"

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