Hsiu-Hsiu 王 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu-Hsiu 王台中
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10.0 km | 01:11:45 | 07:08/km

日期: 2014-12-12 19:18 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 07'59" / 06'31" / 06'58" / 07'02" / 06'48" / 07'19" / 06'59" / 07'54" / 07'07" / 06'48" / 08'45" /

基本訓練

12月累積里程 : 58.11 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

鐵弟, 休閒藝術家和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

皮包骨其實運動方法正確休息時間夠就不用怕受傷 ~ 多多做其他肌群的訓練不只跑起來輕鬆還不易受傷喔 ~

2014-12-12 23:27 ·

1 個人推

Hsiu-Hsiu 王請多指教XD

2014-12-13 00:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'31"	00:14'30"
3	06'58"	00:21'28"
4	07'02"	00:28'30"
5	06'48"	00:35'18"
6	07'19"	00:42'37"
7	06'59"	00:49'36"
8	07'54"	00:57'30"
9	07'07"	01:04'37"
10	06'48"	01:11'25"
10.0	08'05"	01:11'46"

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