古古（臺中-古古攝影） 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

古古（臺中-古古攝影）台中
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古古（臺中-古古攝影）

171.0 km | 01:03:01 | 00:22/km | 第4馬

2020 Hood to Coast 越山向海人車接力臺灣賽

官方成績
日期	2020-11-28
成績	01:03:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+01'12")

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:30'06"

Finish

(01:03:01)

日期: 2020-11-28 17:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'18")

05'59" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'31")

06'13" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'44")

06'12" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'17")

06'32" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

古古（臺中-古古攝影）

·

賽後評分: 太多漏洞可以作弊
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.40 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 273.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 古順榮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'00"	00:12'19"
3	06'13"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'33"	00:31'18"
6	06'24"	00:37'42"
7	06'42"	00:44'24"
8	05'23"	00:49'47"
9	05'34"	00:55'21"
10	06'03"	01:01'24"
10.1	11'15"	01:03'02"

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成績 : 01:07:05

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