蘇巧巧 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇巧巧桃園
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5.3 km | 00:32:54 | 06:14/km

日期: 2020-11-21 16:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'02" / 06'19" / 06'07" / 06'31" / 06'17" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'19"	00:12'21"
3	06'07"	00:18'28"
4	06'31"	00:24'59"
5	06'17"	00:31'16"
5.3	05'41"	00:32'49"

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成績 : 02:30:48

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