金田江二 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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5.0 km | 00:36:25 | 07:16/km

日期: 2020-11-27 05:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 07'38" / 06'43" / 07'56" / 07'01" / 06'51" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝明峰, Anderson Jhan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'43"	00:14'21"
3	07'56"	00:22'17"
4	07'01"	00:29'18"
5	06'51"	00:36'09"
5.0	25'23"	00:36'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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