王誠一 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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12.4 km | 00:57:28 | 04:39/km

日期: 2014-12-10 17:55 - 地點: 西濱橋下　 - 天氣: 濛濛細雨 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 04'38" / 04'27" / 04'36" / 04'42" / 04'31" / 04'38" / 04'38" / 04'43" / 04'41" / 04'42" / 04'44" / 04'43" / 04'54" /

基本訓練

12月累積里程 : 238.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, Teng 和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳憲墀誠一大驚人的恢復力，強。

2014-12-11 10:19 ·

王誠一憲墀，比賽完到現在都沒有停過，還是你比較強，而我現在還處於恢復期之中！加油吧

2014-12-11 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'27"	00:09'05"
3	04'36"	00:13'41"
4	04'42"	00:18'23"
5	04'31"	00:22'54"
6	04'38"	00:27'32"
7	04'38"	00:32'10"
8	04'43"	00:36'53"
9	04'41"	00:41'34"
10	04'42"	00:46'16"
11	04'44"	00:51'00"
12	04'43"	00:55'43"
12.4	04'54"	00:57'28"

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