王誠一 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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16.2 km | 01:19:31 | 04:54/km

日期: 2014-12-13 15:20 - 地點: 黑白跑 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68%

Pace: 04'55" / 04'45" / 04'56" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'51" / 05'00" / 05'01" / 05'04" / 05'02" / 04'56" / 06'11" / 04'46" / 04'16" / 04'11" / 06'19" /

基本訓練(和嚴心)
風哪ㄟ加你強,真拍走

12月累積里程 : 238.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, labulado 和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'45"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'45"	00:19'21"
5	04'44"	00:24'05"
6	04'46"	00:28'51"
7	04'51"	00:33'42"
8	05'00"	00:38'42"
9	05'01"	00:43'43"
10	05'04"	00:48'47"
11	05'02"	00:53'49"
12	04'56"	00:58'45"
13	06'11"	01:04'56"
14	04'46"	01:09'42"
15	04'16"	01:13'58"
16	04'11"	01:18'09"
16.2	06'19"	01:19'31"

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