王勝禾 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王勝禾新北市
ID 327821

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2.0 km | 00:13:32 | 06:56/km

日期: 2020-12-02 20:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'20" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

07'24" (+00'44")

323 / 323

2

02'27"

(04'50")

07'31" (+00'51")

325 / 649

3

02'21"

(07'11")

07'06" (+00'26")

330 / 980

4

02'27"

(09'39")

07'15" (+00'35")

339 / 1319

5

02'10"

(11'49")

06'40"

324 / 1644

6

01'42"

(13'32")

05'34"

305 / 1950

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.82 km

UNDERARMOUR Slingflex 累積 : 1129.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2.0	06'32"	00:13'33"

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