Brian Lin 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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6.0 km | 00:28:14 | 04:41/km

日期: 2014-12-13 07:32 - 地點: 三民公園 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 05'34" / 06'29" / 04'27" / 04'39" / 04'49" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'32")

04'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'58")

04'26"

1000 / 3000

4

04'39"

(18'38")

04'39" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'27")

04'48" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟波波教練一起來吃甜甜圈~變速跑6K收工

明天就有比賽了，全休兩天右半邊屁股還有小腿還是很不舒服，看來沒能恢復也是命啊～明天能跑多少就跑多少了～

12月累積里程 : 301.53 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

cyc, 柯逸奇和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'29"	00:12'03"
3	04'27"	00:16'30"
4	04'39"	00:21'09"
5	04'49"	00:25'58"
6	04'45"	00:30'43"
6.0	03'02"	00:30'45"

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