12.0 km | 00:57:55 | 04:49/km日期: 2014-12-10 18:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 04'29" / 04'36" / 04'44" / 04'50" / 04'54" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 04'48" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'58" | 10 / 12010 |
小朋友的飛盤實在厲害...第1次從我身後飛過就好像血滴子><第2次竟然直接射向我,還好我左邊跑道的妹妹幫我擋了,但她也差點整個倒下壓到我,還好我扶了1把,真感謝她幫我挨了一記....嘖嘖!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 248.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'36" | 00:09'05" |
| 3 | 04'44" | 00:13'49" |
| 4 | 04'50" | 00:18'39" |
| 5 | 04'54" | 00:23'33" |
| 6 | 05'00" | 00:28'33" |
| 7 | 04'56" | 00:33'29" |
| 8 | 04'50" | 00:38'19" |
| 9 | 04'56" | 00:43'15" |
| 10 | 04'55" | 00:48'10" |
| 11 | 04'55" | 00:53'05" |
| 12 | 04'48" | 00:57'53" |
| 12.0 | 04'51" | 00:57'56" |
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