Lo Man Man 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
ID 141185

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.0 km | 03:50:57 | 06:24/km

日期: 2014-12-13 15:52 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 2139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 56%

Pace: 01'59" / 05'32" / 05'21" / 08'16" / 05'11" / 05'42" / 05'24" / 05'36" / 05'31" / 05'02" / 07'57" / 05'25" / 05'35" / 05'25" / 05'17" / 07'45" / 06'04" / 05'30" / 05'53" / 06'33" / 06'33" / 05'48" / 06'04" / 07'09" / 06'33" / 06'07" / 10'03" / 07'30" / 05'47" / 06'53" / 09'49" / 08'29" / 06'51" / 08'40" / 07'13" / 2166'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

01'46"

928 / 928

2

05'32"

(07'11")

05'31" (+03'45")

1002 / 1931

3

05'26"

(12'37")

05'24" (+03'38")

1005 / 2936

4

08'03"

(20'40")

08'02" (+06'16")

1000 / 3937

5

05'24"

(26'04")

05'18" (+03'32")

1017 / 4954

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

·

香港

Lo Man Man

·

香港

Lo Man Man

·

香港

Lo Man Man

·

終於試跑入三聖邨，真的很倦

12月累積里程 : 201.07 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Shui Shing Tommy Wong, 悠跑andy 和其他 18 人說推

·

llllllllLeo 巧強勁！

2014-12-14 07:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'59"	00:01'59"
2	05'32"	00:07'31"
3	05'21"	00:12'52"
4	08'16"	00:21'08"
5	05'11"	00:26'19"
6	05'42"	00:32'01"
7	05'24"	00:37'25"
8	05'36"	00:43'01"
9	05'31"	00:48'32"
10	05'02"	00:53'34"
11	07'57"	01:01'31"
12	05'25"	01:06'56"
13	05'35"	01:12'31"
14	05'25"	01:17'56"
15	05'17"	01:23'13"
16	07'45"	01:30'58"
17	06'04"	01:37'02"
18	05'30"	01:42'32"
19	05'53"	01:48'25"
20	06'33"	01:54'58"
21	06'33"	02:01'31"
22	05'48"	02:07'19"
23	06'04"	02:13'23"
24	07'09"	02:20'32"
25	06'33"	02:27'05"
26	06'07"	02:33'12"
27	10'03"	02:43'15"
28	07'30"	02:50'45"
29	05'47"	02:56'32"
30	06'53"	03:03'25"
31	09'49"	03:13'14"
32	08'29"	03:21'43"
33	06'51"	03:28'34"
34	08'40"	03:37'14"
35	07'13"	03:44'27"
36.0	06'28"	03:50'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km