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    楊雅淳 桃園
    ID 479225
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊雅淳 
    10.1 km | 01:38:43 | 09:44/km
    日期: 2020-12-06 14:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 06'24" / 06'07" / 09'22" / 36'46" / 06'27" / 06'22" / 06'31" / 06'33" / 06'32" / 06'41" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'31")
    		06'07"1000 / 2000
    3
    09'21"  (21'52")
    		09'21" (+03'14")1000 / 3000
    4
    36'46"  (58'39")
    		36'46" (+30'39")1000 / 4000
    5
    06'26"  (01:05'05")
    		06'26" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (01:11'28")
    		06'22" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'30"  (01:17'58")
    		06'30" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'33"  (01:24'32")
    		06'33" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'31"  (01:31'03")
    		06'31" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:37'45")
    		06'41" (+00'34")1000 / 10000
    11
    00'57"  (01:38'43")
    		06'42" (+00'35")143 / 10143
    桃園
    楊雅淳
    · 留言
    桃園
    楊雅淳
    · 留言
    桃園
    楊雅淳
    · 留言
    桃園
    楊雅淳
    · 留言

    今天小海陪退痠跑,原本要繞霄里大池結果落羽松季節那裡熱鬧極了會像跑障礙賽🤣🤣所以跑跑我的私人路線大小埤塘+流蘇步道,周遭的花田美極了所以今天又賺了不少照騙,謝謝小海準備熱熱的海燕窩+水果補給~今天我太幸福啦💞

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 137.77 km Nike react infinity run fk 累積 : 509.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    金賀菈, 陳家俊 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    黃進發 雅淳晚安，退酸跑跑愉快！
    2020-12-06 20:24 ·
     1 個人推
    林家治 晚安💤好幸福
    下週應該會更嚇人🤣🤣🤣
    2020-12-06 20:46 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 謝謝雅淳帶我跑那麼美的私人秘境💞💞
    真的超開心啊☘️☘️
    排解我不能爬山的憂悶
    2020-12-06 20:48 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 雅淳晚安，運動愉快！
    2020-12-06 20:56 ·
     2 個人推
    葉竹山 雅淳晚安
    假日就是要這樣，跑跑看看賞美景！😊
    2020-12-06 21:04 ·
     2 個人推
    梁碧玉 雅淳晚安~人比花嬌捏！
    退乳跑愉快呦！
    2020-12-06 21:14 ·
     1 個人推
    楊龍懋 花開滿滿～快樂跑跑😌
    2020-12-06 21:32 ·
     1 個人推
    陳皮 雅淳晚安
    午後歡樂跑愉快~照片漂亮👍
    2020-12-06 21:33 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 雅淳早安！運動愉快！輕鬆跑跑順便拍照很寫意啊！
    2020-12-07 08:03 ·
     1 個人推
    Belle 雅淳早安,哇~有認真退痠
    人在花海中,人比花嬌耶~👍
    2020-12-07 10:51 ·
     1 個人推
    張加慶 這幸福的私房路線粉漂亮喔☘️☘️給妳2個讚👍👍
    2020-12-07 13:35 ·
     1 個人推
    陳忠傑 厚~私揪! 還偷吃東西 😄😄
    2020-12-07 17:03 ·
     1 個人推
    葉子 真的很幸福喔，小海拍照果然很厲害，畫面太美啦，雅淳也超美🤩
    2020-12-07 18:37 ·
     1 個人推
    林家治 有配二樣青菜，不過不好看所以就不入鏡🤣🤣🤣
    2020-12-07 21:37 ·
     1 個人推
    建民 雅淳晚安~
    哇哇~~網美😍😍😍

    下次記得也找小燕一起去拍，她應該會很開心的😄😄
    2020-12-08 20:38 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子，雅淳拍照也不是蓋的，真的！
    我下次都帶著她跑...🤣🤣
    2020-12-08 20:39 ·
     3 個人推
    陳皮 雅淳晚安 週二愉快
    花田美景漂亮,好友練跑好場地👍
    2020-12-08 21:40 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安雅淳，照片美美滴呀⋯⋯
    2020-12-08 21:58 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 雅淳早安！
    2020-12-09 07:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'07"00:12'31"
    309'22"00:21'53"
    436'46"00:58'39"
    506'27"01:05'06"
    606'22"01:11'28"
    706'31"01:17'59"
    806'33"01:24'32"
    906'32"01:31'04"
    1006'41"01:37'45"
    10.106'43"01:38'43"

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