8.2 km | 00:40:24 | 04:56/km日期: 2014-12-11 19:41 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 風大～帽子要帶啊 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%
Pace: 05'30" / 05'54" / 04'53" / 04'48" / 04'44" / 04'30" / 04'41" / 04'26" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'29") | 816 / 816 |
| 2 | | 06'11" (+02'20") | 411 / 1228 |
| 3 | | 05'49" (+01'58") | 840 / 2068 |
| 4 | | 04'31" (+00'40") | 397 / 2466 |
| 5 | | 05'07" (+01'16") | 409 / 2876 |
| 6 | | 04'27" (+00'36") | 396 / 3273 |
| 7 | | 05'17" (+01'26") | 406 / 3679 |
| 8 | | 04'23" (+00'32") | 409 / 4088 |
| 9 | | 05'07" (+01'16") | 403 / 4491 |
| 10 | | 04'18" (+00'27") | 414 / 4906 |
| 11 | | 04'47" (+00'56") | 407 / 5314 |
| 12 | | 04'00" (+00'09") | 415 / 5729 |
| 13 | | 05'04" (+01'13") | 410 / 6139 |
| 14 | | 04'11" (+00'20") | 408 / 6548 |
| 15 | | 05'06" (+01'15") | 411 / 6959 |
| 16 | | 03'51" | 402 / 7362 |
| 17 | | 05'11" (+01'20") | 427 / 7789 |
| 18 | | 03'57" (+00'06") | 400 / 8189 |
團～練～
每次到了，每周二，四，我都很高興，因為周二有操可以做，還是那句，跑步這門課真的很深，做操只是其中之一不可少！......今天看到大家做好快，但是不是很到位，其實放慢，動作確實，比較重要
另外就是禮拜四了，因為有萬醫生領跑，衝速度感，很爽！
再來就是自己的禮拜六，自己的私人空間，完完全全跑著屬於自己的空間，那感覺真棒！
＃跑了就懂＃跑到著迷＃我是跑者＃跑步沒有奇蹟，只有累積
12月累積里程 :
167.17 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1449.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'54" | 00:11'24" |
| 3 | 04'53" | 00:16'17" |
| 4 | 04'48" | 00:21'05" |
| 5 | 04'44" | 00:25'49" |
| 6 | 04'30" | 00:30'19" |
| 7 | 04'41" | 00:35'00" |
| 8 | 04'26" | 00:39'26" |
| 8.2 | 05'51" | 00:40'24" |
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