金針菇 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

金針菇台北市
ID 315101

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半馬 | 03:38:42 | 10:21/km | 第6半馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	03:38:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15"

01:14'29"

10 km

(01:14'29")

00:38'14" (+01'59")

15 km

(02:03'18")

00:48'49" (+12'34")

01:47'48" (+33'19")

20 km

(03:02'17")

00:58'59" (+22'44")

Finish

(03:38:42)

日期: 2020-12-06 06:45 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'57" (+00'26")

1002 / 1002

2

07'37"

(14'36")

07'34" (+01'03")

1004 / 2007

3

06'30"

(21'06")

06'31"

995 / 3002

4

07'14"

(28'20")

07'12" (+00'41")

1003 / 4006

5

07'55"

(36'15")

07'53" (+01'22")

1004 / 5010

展開計圈分析

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金針菇

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賽後評分: 補給ok喔～
給 4 星

12月累積里程 : 52.85 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'37"	00:14'36"
3	06'30"	00:21'06"
4	07'14"	00:28'20"
5	07'55"	00:36'15"
6	07'00"	00:43'15"
7	06'43"	00:49'58"
8	08'06"	00:58'04"
9	08'11"	01:06'15"
10	08'14"	01:14'29"
11	11'00"	01:25'29"
12	08'55"	01:34'24"
13	07'28"	01:41'52"
14	07'45"	01:49'37"
15	13'41"	02:03'18"
16	08'20"	02:11'38"
17	14'19"	02:25'57"
18	12'28"	02:38'25"
19	14'12"	02:52'37"
20	09'40"	03:02'17"
21	09'20"	03:11'37"
21.6	36'54"	03:34'53"

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