12.0 km | 00:59:01 | 04:54/km日期: 2020-12-11 15:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'45" / 04'36" / 04'27" / 04'33" / 04'43" / 04'48" / 04'44" / 04'51" / 04'56" / 04'59" / 05'28" / 05'58" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+01'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+01'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+01'34") | 40 / 12040 |
賽後太久沒跑⋯有點剉
果然跑半小時就酸了⋯⋯
這次10k後左腳踝開始感覺不舒服
重心整個偏到右腳去了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.12 km 
母子鱷魚 三代 藍 累積 :
1553.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'36" | 00:09'21" |
| 3 | 04'27" | 00:13'48" |
| 4 | 04'33" | 00:18'21" |
| 5 | 04'43" | 00:23'04" |
| 6 | 04'48" | 00:27'52" |
| 7 | 04'44" | 00:32'36" |
| 8 | 04'51" | 00:37'27" |
| 9 | 04'56" | 00:42'23" |
| 10 | 04'59" | 00:47'22" |
| 11 | 05'28" | 00:52'50" |
| 12 | 05'58" | 00:58'48" |
| 12.0 | 06'09" | 00:59'03" |
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