12.4 km | 00:35:29 | 02:51/km日期: 2020-12-20 16:51 - 總爬升: 3186 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'30" / 05'46" / 05'04" / 02'18" / 01'43" / 35'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+04'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+04'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+03'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'21" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01'43" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 5000 |
| 7 | | 00'57" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 8 | | 01'58" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 9 | | 00'00" | 0 / 7000 |
| 10 | | 01'32" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 11 | | 01'08" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 12 | | 00'00" | 0 / 9000 |
| 13 | | 00'50" | 1000 / 10000 |
| 14 | | 00'00" | 0 / 10000 |
| 15 | | 00'00" | 0 / 10000 |
| 16 | | 00'00" | 0 / 10000 |
| 17 | | 00'00" | 0 / 10000 |
| 18 | | 02'10" (+01'20") | 1000 / 11000 |
| 19 | | 00'51" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 20 | | 01'08" (+00'18") | 435 / 12435 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'46" | 00:11'16" |
| 3 | 05'04" | 00:16'20" |
| 4 | 02'18" | 00:18'38" |
| 5 | 01'43" | 00:20'21" |
| 12.4 | 02'06" | 00:35'59" |
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