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陳賢華
桃園
ID 530221
1 位追隨者
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陳賢華
全馬
|
06:19:49
|
09:00/km
|
第4馬
隘寮下的黃金小鎮(風檣陣馬-志工歡樂賽)
官方成績
日期
2020-12-08
成績
06:19:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'30")
00:45'30" (+03'03")
01:27'57" (+00'11")
10 km
(01:27'57")
00:42'27"
15 km
(02:10'39")
00:42'42" (+00'15")
01:27'46"
20 km
(02:55'43")
00:45'04" (+02'37")
25 km
(03:38'50")
00:43'07" (+00'40")
01:32'57" (+05'11")
30 km
(04:28'40")
00:49'50" (+07'23")
35 km
(05:13'05")
00:44'25" (+01'58")
01:29'34" (+01'48")
40 km
(05:58'14")
00:45'09" (+02'42")
Finish
(06:19:49)
日期:
2020-12-08 05:00
-
平均心率:
145
-
卡路里:
4121 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'43"
(09'43")
09'43" (+02'00")
1000 / 1000
2
08'20"
(18'04")
08'20" (+00'37")
1000 / 2000
3
08'07"
(26'11")
08'07" (+00'24")
1000 / 3000
4
07'59"
(34'10")
07'59" (+00'16")
1000 / 4000
5
11'07"
(45'17")
11'07" (+03'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'57"
(53'15")
07'57" (+00'14")
1000 / 6000
7
07'58"
(01:01'14")
07'58" (+00'15")
1000 / 7000
8
08'09"
(01:09'24")
08'09" (+00'26")
1000 / 8000
9
10'15"
(01:19'39")
10'15" (+02'32")
1000 / 9000
10
08'05"
(01:27'44")
08'05" (+00'22")
1000 / 10000
11
08'23"
(01:36'08")
08'23" (+00'40")
1000 / 11000
12
08'25"
(01:44'33")
08'25" (+00'42")
1000 / 12000
13
09'41"
(01:54'14")
09'41" (+01'58")
1000 / 13000
14
08'04"
(02:02'19")
08'04" (+00'21")
1000 / 14000
15
08'07"
(02:10'26")
08'07" (+00'24")
1000 / 15000
16
08'07"
(02:18'33")
08'07" (+00'24")
1000 / 16000
17
07'54"
(02:26'28")
07'54" (+00'11")
1000 / 17000
18
12'43"
(02:39'11")
12'43" (+05'00")
1000 / 18000
19
08'10"
(02:47'22")
08'10" (+00'27")
1000 / 19000
20
08'08"
(02:55'30")
08'08" (+00'25")
1000 / 20000
21
08'11"
(03:03'42")
08'11" (+00'28")
1000 / 21000
22
10'39"
(03:14'22")
10'39" (+02'56")
1000 / 22000
23
08'02"
(03:22'24")
08'02" (+00'19")
1000 / 23000
24
07'59"
(03:30'24")
07'59" (+00'16")
1000 / 24000
25
08'13"
(03:38'37")
08'13" (+00'30")
1000 / 25000
26
10'36"
(03:49'13")
10'36" (+02'53")
1000 / 26000
27
07'43"
(03:56'57")
07'43"
1000 / 27000
28
08'04"
(04:05'02")
08'04" (+00'21")
1000 / 28000
29
07'50"
(04:12'53")
07'50" (+00'07")
1000 / 29000
30
15'34"
(04:28'28")
15'34" (+07'51")
1000 / 30000
31
07'46"
(04:36'14")
07'46" (+00'03")
1000 / 31000
32
08'11"
(04:44'26")
08'11" (+00'28")
1000 / 32000
33
08'19"
(04:52'46")
08'19" (+00'36")
1000 / 33000
34
08'00"
(05:00'46")
08'00" (+00'17")
1000 / 34000
35
12'06"
(05:12'53")
12'06" (+04'23")
1000 / 35000
36
08'15"
(05:21'08")
08'15" (+00'32")
1000 / 36000
37
08'28"
(05:29'36")
08'28" (+00'45")
1000 / 37000
38
08'23"
(05:37'59")
08'23" (+00'40")
1000 / 38000
39
10'32"
(05:48'32")
10'32" (+02'49")
1000 / 39000
40
09'28"
(05:58'01")
09'28" (+01'45")
1000 / 40000
41
08'29"
(06:06'30")
08'29" (+00'46")
1000 / 41000
42
07'59"
(06:14'29")
07'59" (+00'16")
1000 / 42000
43
05'19"
(06:19'49")
08'48" (+01'05")
604 / 42604
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
301.97 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林國瑋
,
ricky tseng
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'56"
00:09'56"
2
08'20"
00:18'16"
3
08'07"
00:26'23"
4
07'59"
00:34'22"
5
11'08"
00:45'30"
6
07'58"
00:53'28"
7
07'59"
01:01'27"
8
08'09"
01:09'36"
9
10'16"
01:19'52"
10
08'05"
01:27'57"
11
08'23"
01:36'20"
12
08'26"
01:44'46"
13
09'41"
01:54'27"
14
08'04"
02:02'31"
15
08'08"
02:10'39"
16
08'07"
02:18'46"
17
07'55"
02:26'41"
18
12'43"
02:39'24"
19
08'10"
02:47'34"
20
08'09"
02:55'43"
21
08'11"
03:03'54"
22
10'40"
03:14'34"
23
08'03"
03:22'37"
24
08'00"
03:30'37"
25
08'13"
03:38'50"
26
10'36"
03:49'26"
27
07'44"
03:57'10"
28
08'05"
04:05'15"
29
07'51"
04:13'06"
30
15'34"
04:28'40"
31
07'47"
04:36'27"
32
08'12"
04:44'39"
33
08'19"
04:52'58"
34
08'01"
05:00'59"
35
12'06"
05:13'05"
36
08'16"
05:21'21"
37
08'28"
05:29'49"
38
08'23"
05:38'12"
39
10'33"
05:48'45"
40
09'29"
05:58'14"
41
08'29"
06:06'43"
42
07'59"
06:14'42"
42.6
08'49"
06:20'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 06:19:49 | 09:00/km | 第4馬
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