14.5 km | 01:20:24 | 05:33/km日期: 2014-12-15 20:11 - 總爬升: 188 m - 地點: 竹北河堤 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%
Pace: 05'05" / 04'55" / 04'42" / 05'08" / 05'31" / 05'18" / 05'15" / 05'30" / 05'27" / 05'21" / 05'26" / 05'37" / 05'35" / 07'24" / 08'30" /
基本訓練
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竟然12k,就爆左腳
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V.A -- 好朋友的祝福 - A-Lin
V.A -- 隨時都在 - 品冠
V.A -- 缺口 (電影 等一個人咖啡 主題曲) - 庾澄慶
V.A -- 圈套 - 陳曉東(feat.王妤嫻)
V.A -- 小人物大公主 - 陳彥允
V.A -- 悄悄告訴你 - 范瑋琪
V.A -- 這樣你還要愛我嗎 - 張惠妹
V.A -- 忍不住想念 - 李佳薇
V.A -- 命運 - 家家
V.A -- 我沒那麼愛你 - 丁噹
V.A -- 不哭了 - By2
V.A -- 明天的事情 - 徐佳瑩
V.A -- 幸福了 然後呢 - A-Lin
V.A -- 甩開 - 丁噹
V.A -- 為你的寂寞唱歌 - 家家
V.A -- 以後別做朋友 - 周興哲
V.A -- 跳進來 - 張惠妹
V.A -- Marry Me - 蕭敬騰
V.A -- 練習愛情 - 王大文(feat. Kimberly)
12月累積里程 : 139.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'55" | 00:10'00" |
| 3 | 04'42" | 00:14'42" |
| 4 | 05'08" | 00:19'50" |
| 5 | 05'31" | 00:25'21" |
| 6 | 05'18" | 00:30'39" |
| 7 | 05'15" | 00:35'54" |
| 8 | 05'30" | 00:41'24" |
| 9 | 05'27" | 00:46'51" |
| 10 | 05'21" | 00:52'12" |
| 11 | 05'26" | 00:57'38" |
| 12 | 05'37" | 01:03'15" |
| 13 | 05'35" | 01:08'50" |
| 14 | 07'24" | 01:16'14" |
| 14.5 | 08'27" | 01:20'19" |
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