瘋狂大叔-卡好 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

21.6 km | 02:21:43 | 06:33/km

日期: 2014-12-21 13:12 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'05" / 06'00" / 06'17" / 06'27" / 06'19" / 05'54" / 06'49" / 06'05" / 06'05" / 06'10" / 10'47" / 06'36" / 06'44" / 05'53" / 05'48" / 08'12" / 06'07" / 06'40" / 05'58" / 06'58" / 06'03" / 05'57" /

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瘋狂大叔-卡好

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帶頭大哥說羅東沒雨,看看戶外,雖然地濕飄小雨,還是決定跑了
跑不到4k,太座就來電說:羅東下大雨....orz
約6-7K時,腳底又因進水,襪子與腳底開始磨擦,這和今年櫻花馬的狀況一樣,有了上次的經驗,就不理他了.
跑完果然起了一點小水泡,看來下次要針對下雨,穿不同的襪子

12月累積里程 : 137.22 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, 賴銘舜和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	06'17"	00:18'22"
4	06'27"	00:24'49"
5	06'19"	00:31'08"
6	05'54"	00:37'02"
7	06'49"	00:43'51"
8	06'05"	00:49'56"
9	06'05"	00:56'01"
10	06'10"	01:02'11"
11	10'47"	01:12'58"
12	06'36"	01:19'34"
13	06'44"	01:26'18"
14	05'53"	01:32'11"
15	05'48"	01:37'59"
16	08'12"	01:46'11"
17	06'07"	01:52'18"
18	06'40"	01:58'58"
19	05'58"	02:04'56"
20	06'58"	02:11'54"
21	06'03"	02:17'57"
21.6	05'57"	02:21'43"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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