謝坤祐 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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31.5 km | 05:12:05 | 09:54/km | 第10半馬

2020 坪林茶茶山徑越野

官方成績
日期	2020-12-12
成績	05:12:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'13")

00:50'13" (+16'21")

01:54'26" (+28'49")

10 km

(01:54'26")

01:04'13" (+30'21")

15 km

(02:40'40")

00:46'14" (+12'22")

01:32'14" (+06'37")

20 km

(03:26'40")

00:46'00" (+12'08")

25 km

(04:18'25")

00:51'45" (+17'53")

01:25'37"

30 km

(04:52'17")

00:33'52"

Finish

(05:12:05)

日期: 2020-12-12 07:00 - 總爬升: 1177 m - 卡路里: 2046 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'45")

1000 / 1000

2

12'16"

(17'39")

12'16" (+07'39")

1000 / 2000

3

13'46"

(31'26")

13'46" (+09'09")

1000 / 3000

4

09'11"

(40'37")

09'11" (+04'34")

1000 / 4000

5

09'35"

(50'12")

09'35" (+04'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 特色就是滑
給 5 星

12月累積里程 : 87.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	12'17"	00:17'40"
3	13'46"	00:31'26"
4	09'12"	00:40'38"
5	09'35"	00:50'13"
6	11'27"	01:01'40"
7	12'16"	01:13'56"
8	11'35"	01:25'31"
9	14'15"	01:39'46"
10	14'40"	01:54'26"
11	14'44"	02:09'10"
12	07'22"	02:16'32"
13	11'04"	02:27'36"
14	08'27"	02:36'03"
15	04'37"	02:40'40"
16	10'15"	02:50'55"
17	12'57"	03:03'52"
18	07'59"	03:11'51"
19	06'16"	03:18'07"
20	08'33"	03:26'40"
21	07'57"	03:34'37"
22	12'37"	03:47'14"
23	09'21"	03:56'35"
24	11'04"	04:07'39"
25	10'46"	04:18'25"
26	06'54"	04:25'19"
27	08'16"	04:33'35"
28	07'56"	04:41'31"
29	05'14"	04:46'45"
30	05'32"	04:52'17"
31	06'07"	04:58'24"
32	06'55"	05:05'19"
33	05'54"	05:11'13"
33.1	13'16"	05:12'07"

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