璋 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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1.1 km | 00:40:07 | 37:57/km

日期: 2020-12-08 16:21 - 平均心率: 93 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 4762 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 38'57" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

38'58"

(38'58")

38'44"

1005 / 1005

117 / 22

2

01'09"

(40'07")

20'12"

56 / 1062

166 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.69 km

nike 無累積 : 1289.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'57"	00:38'57"
1.1	20'30"	00:40'07"

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