黑柯 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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11.1 km | 01:15:11 | 06:47/km

日期: 2020-12-10 19:06 - 地點: 五福橋到愛河之心來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'29" / 06'12" / 05'51" / 07'20" / 07'16" / 07'21" / 06'39" / 07'26" / 07'09" / 09'57" /

帶錯鞋子~只好穿拖鞋跑了

12月累積里程 : 200.50 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李榮華, 金賀菈和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'29"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	05'51"	00:31'14"
6	07'20"	00:38'34"
7	07'16"	00:45'50"
8	07'21"	00:53'11"
9	06'39"	00:59'50"
10	07'26"	01:07'16"
11	07'09"	01:14'25"
11.1	09'56"	01:15'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km