Yu-ming Wang 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-ming Wang 新竹
ID 75848

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65.5 km | 03:03:15 | 21.5 km/h

日期: 2014-12-21 07:03 - 總爬升: 1032 m - 地點: 泰安隧道 - 天氣: 冷 - 踏頻: 65 - 卡路里: 1829 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'24"

(19'24")

21.43 (-12.53)

6918 / 6918

2

25'54"

(45'18")

26.67 (-7.30)

11447 / 18365

3

40'31"

(01:25'50")

16.67 (-17.30)

11208 / 29574

4

19'30"

(01:45'20")

9.78 (-24.18)

3174 / 32748

5

11'39"

(01:57'00")

18.95 (-15.01)

3672 / 36420

展開計圈分析

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	1.9 %
2	20.5	5.1 %
3	14.0	5.7 %
4	19.9	4.9 %
5	24.7	-8.7 %
6	32.7	-7.4 %
7	1.8	3.1 %
8	31.6	-2.8 %
9	31.3	2.2 %
10	30.5	1.7 %
11	27.3	2.1 %
12	29.3	1.5 %
13	19.6	4.9 %
14	28.6	2.4 %
15	30.0	2.6 %
16	29.3	3.2 %
17	31.0	1.3 %
18	19.9	2.3 %
19	3.1	4.0 %
20	25.9	1.6 %
21	27.7	2.5 %
22	24.7	2.9 %
23	16.9	4.9 %
24	24.2	2.8 %
25	15.6	4.7 %
26	11.1	6.9 %
27	10.9	5.1 %
28	16.6	2.2 %
29	13.2	6.3 %
30	6.2	9.1 %
31	7.4	11.1 %
32	5.7	8.5 %
33	6.8	8.2 %
34	16.1	-8.0 %
35	11.2	-9.1 %
36	29.8	-11.6 %
37	10.2	-9.1 %
38	32.1	-6.6 %
39	33.0	-2.1 %
40	37.9	-5.4 %
41	40.4	-7.0 %
42	39.1	-4.3 %
43	30.5	-2.4 %
44	37.9	-5.0 %
45	35.0	-2.4 %
46	34.0	-2.3 %
47	32.4	-1.2 %
48	29.8	-3.3 %
49	19.7	-2.2 %
50	27.1	-1.1 %
51	25.7	-2.2 %
52	25.5	-1.9 %
53	23.4	-1.9 %
54	35.3	-5.5 %
55	29.5	-1.0 %
56	34.6	-2.0 %
57	33.3	-1.2 %
58	29.0	-1.8 %
59	12.7	-1.2 %
60	13.6	6.4 %
61	15.1	8.5 %
62	14.2	5.2 %
63	27.7	-3.7 %
64	15.9	-6.8 %
65	26.5	-1.6 %
65.5	17.0	-1.2 %

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