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🇹🇼霹靂豪-RUN希望
宜蘭
ID 172312
143 位追隨者
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望
14.0 km
|
01:10:13
|
05:00/km
日期:
2020-12-09 19:30
-
地點:
WorldGym
-
天氣:
小雨
-
平均心率:
165
-
卡路里:
833 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
04'59" (+00'20")
1002 / 1002
2
04'54"
(09'54")
04'53" (+00'14")
1000 / 2002
3
04'57"
(14'51")
04'56" (+00'17")
1002 / 3004
4
04'58"
(19'49")
04'57" (+00'18")
1000 / 4004
5
04'56"
(24'45")
04'55" (+00'16")
1000 / 5004
展開計圈分析
6
04'55"
(29'40")
04'54" (+00'15")
1000 / 6004
7
04'53"
(34'33")
04'52" (+00'13")
1002 / 7007
8
04'54"
(39'27")
04'53" (+00'14")
1002 / 8009
9
04'53"
(44'20")
04'52" (+00'13")
1000 / 9009
10
04'54"
(49'14")
04'53" (+00'14")
1000 / 10009
11
04'55"
(54'09")
04'54" (+00'15")
1000 / 11009
12
04'59"
(59'08")
04'58" (+00'19")
1000 / 12009
13
01'02"
(01:00'10")
04'56" (+00'17")
209 / 12219
14
01'09"
(01:01'19")
06'33" (+01'54")
175 / 12394
15
00'37"
(01:01'56")
04'39"
132 / 12526
16
00'52"
(01:02'48")
05'52" (+01'13")
147 / 12673
17
00'35"
(01:03'23")
04'42" (+00'03")
123 / 12797
18
00'53"
(01:04'16")
06'04" (+01'25")
145 / 12943
19
00'35"
(01:04'51")
04'47" (+00'08")
121 / 13064
20
00'54"
(01:05'45")
06'11" (+01'32")
145 / 13210
21
00'35"
(01:06'20")
04'47" (+00'08")
121 / 13332
22
00'50"
(01:07'10")
05'20" (+00'41")
156 / 13488
23
00'36"
(01:07'46")
04'50" (+00'11")
123 / 13611
24
00'52"
(01:08'38")
05'42" (+01'03")
151 / 13763
25
00'37"
(01:09'15")
04'43" (+00'04")
130 / 13893
26
00'58"
(01:10'13")
06'45" (+02'06")
143 / 14037
躲起來練,泡個澡
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
401.14 km
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
2502.2 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
陳再雄
,
楊富傑
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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