6.7 km | 00:33:23 | 05:00/km日期: 2020-12-08 20:08 - 地點: 宜大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 6050 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'14" / 05'51" / 04'09" / 05'49" / 05'00" / 04'52" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'04" (+00'15") | 397 / 397 | 200 / 122 |
2 | | 04'31" (+00'42") | 390 / 788 | 196 / 112 |
3 | | 04'11" (+00'22") | 397 / 1186 | 200 / 119 |
4 | | 04'07" (+00'18") | 396 / 1582 | 199 / 121 |
5 | | 28'22" (+24'33") | 70 / 1653 | 102 / 34 |
6 | | 04'10" (+00'21") | 391 / 2045 | 199 / 120 |
7 | | 04'12" (+00'23") | 404 / 2449 | 201 / 118 |
8 | | 04'13" (+00'24") | 394 / 2843 | 201 / 117 |
9 | | 04'07" (+00'18") | 403 / 3247 | 200 / 120 |
10 | | 30'50" (+27'01") | 65 / 3312 | 97 / 33 |
11 | | 04'00" (+00'11") | 399 / 3711 | 202 / 123 |
12 | | 04'12" (+00'23") | 396 / 4108 | 204 / 116 |
13 | | 04'08" (+00'19") | 398 / 4506 | 201 / 119 |
14 | | 04'13" (+00'24") | 394 / 4901 | 201 / 117 |
15 | | 23'33" (+19'44") | 85 / 4986 | 98 / 43 |
16 | | 03'57" (+00'08") | 395 / 5382 | 206 / 122 |
17 | | 04'09" (+00'20") | 400 / 5782 | 202 / 118 |
18 | | 04'04" (+00'15") | 401 / 6183 | 204 / 120 |
19 | | 03'49" | 400 / 6584 | 206 / 126 |
20 | | 14'03" (+10'14") | 72 / 6656 | 135 / 52 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.14 km MIZUNO WAVE EMPEROR JAPAN 4 累積 :
2118.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 05'51" | 00:10'05" |
3 | 04'09" | 00:14'14" |
4 | 05'49" | 00:20'03" |
5 | 05'00" | 00:25'03" |
6 | 04'52" | 00:29'55" |
6.7 | 05'16" | 00:33'23" |