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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6952 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    半馬 | 01:53:06 | 05:21/km | 第8半馬
    北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-31
    成績01:53:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01" (+05'23")00:53'44" (+04'26")
    10 km(00:53'44")
    		00:26'43" (+05'05")
    15 km(01:15'22")
    		00:21'38"00:49'18"
    20 km(01:43'02")
    		00:27'40" (+06'02")
    Finish(01:53:06)

    日期: 2013-03-31 06:01 - 地點: 北港 - 天氣: 雨 - 平均心率: 89 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'27" (+02'45")1009 / 1009
    2
    05'24"  (10'55")
    		05'23" (+02'41")1002 / 2012
    3
    05'24"  (16'19")
    		05'20" (+02'38")1011 / 3023
    4
    05'22"  (21'41")
    		05'22" (+02'40")998 / 4021
    5
    05'28"  (27'09")
    		05'25" (+02'43")1006 / 5028
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'36")
    		05'25" (+02'43")1005 / 6034
    7
    05'26"  (38'02")
    		05'26" (+02'44")999 / 7033
    8
    05'29"  (43'31")
    		05'21" (+02'39")1022 / 8055
    9
    05'17"  (48'48")
    		05'17" (+02'35")997 / 9052
    10
    05'16"  (54'04")
    		05'11" (+02'29")1015 / 10067
    11
    05'27"  (59'31")
    		02'42"2017 / 12085
    12
    05'22"  (01:04'53")
    		05'20" (+02'38")1005 / 13091
    13
    05'26"  (01:10'19")
    		05'24" (+02'42")1004 / 14095
    14
    05'38"  (01:15'57")
    		05'33" (+02'51")1012 / 15108
    15
    05'37"  (01:21'34")
    		05'33" (+02'51")1010 / 16118
    16
    05'35"  (01:27'09")
    		05'35" (+02'53")999 / 17118
    17
    05'39"  (01:32'48")
    		05'37" (+02'55")1005 / 18124
    18
    05'30"  (01:38'18")
    		05'32" (+02'50")991 / 19115
    19
    05'25"  (01:43'43")
    		05'20" (+02'38")1012 / 20128
    20
    04'52"  (01:48'35")
    		04'48" (+02'06")1011 / 21140
    21
    00'14"  (01:48'49")
    		18'31" (+15'49")12 / 21152
    高雄
    ricky tseng
    · 留言

    今天賽前還因為前天吃辣的東西.又跑去解放.5:58趕快進入人群中.因人非常多.擠不進2小時區域.只好在很後面出發.過感應後的10多秒.大家居然還在用走的.一整個無言!~一開始只好一直閃人跑.出發不久就下雨~神奇的是.XT在10.5K後就自動暫停.進終點後發現整個故障.無法按暫停.幸好還可以看配速.大會也因為人太多.只好告知成績之後寄發.下雨真是好事.既不累也不熱.速度保持得很好.進終點看大會時間1小時55分就破PB了. 扣除一開始晚了1.5分鐘以上出發.應該有1小時53分左右.
    PS: XT資料是不準的.先上傳看看~

    賽前宣言: 古都報名fail ,換這一場
    賽後評分: 補給不錯,但流程比較亂,尤其半馬成績要等很久後,主辦單位才告知事後補發,等了約5分鐘才說!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 211.93 km PUMA Complete Ventis 累積 : 470.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    亦真非真, 阿立 和其他 202 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    小蘇 這個是今天的成績嗎？？哇塞！！
    2013-03-31 15:08 ·
    ricky tseng XT記錄1小時49分.我把它加上4分鐘.因為晚1.5分以上出發~
    2013-03-31 15:20 ·
    ricky tseng 4連賽結束.休一周後是4/14鐵人3項.這樣今年目標幾乎達到了!
    2013-03-31 15:35 ·
     2 個人推
    winy 恭喜完賽喔!!!!
    2013-03-31 16:04 ·
    jeter 成績不錯喔! 恭喜! 我也該向你看齊!
    2013-03-31 16:08 ·
    賴圈圈 恭喜完賽
    2013-03-31 16:40 ·
    david Hi ricky tseng大大您好，很抱歉，您的XT可能是有水氣跑進去，麻煩請您在問題回報中反應，很快會有專人跟您聯絡的.
    2013-03-31 16:44 ·
    ricky tseng David:應該是吧!剛才有去散步TRY TRY又正常了!
    All,謝謝大家的鼓勵!
    2013-03-31 17:16 ·
     1 個人推
    王頌愷 (JJ) 喔~~恭喜又破PB了,可以直上113了 ^___^
    2013-03-31 17:51 ·
    威 很棒的成績!!3鐵加油!!
    2013-03-31 17:52 ·
    飛行石 好厲害!
    2013-03-31 18:08 ·
    Wendell 恭喜完賽~
    2013-03-31 18:58 ·
    Vincent Hung (魔豬) 恭喜完賽
    2013-03-31 19:31 ·
    Jerry Lin 恭喜破PB, 好成績完賽 !!
    2013-03-31 21:06 ·
    CC WANG 恭喜完賽!
    2013-03-31 21:25 ·
    ricky tseng 連續2天4點起床,今天本來是報著參賽心情跑的,幸好天公做美.下小雨幫忙降溫!lucky~謝謝大家鼓勵~
    2013-03-31 21:34 ·
    EricTsai168 直上113+1!
    2013-03-31 22:40 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜大哥完賽+破pb!
    3鐵加油!
    2013-04-01 01:18 ·
    ricky tseng Jerry兄,Eric兄,深般若兄&其他大哥,跑在這個區段,感覺真的不一樣,尤其最後5K,一堆人突然衝出將我碾過.但60%過了2~3K,又看到他們,其怪,到底怎麼配速的?
    2013-04-01 07:57 ·
     1 個人推
    ricky tseng 不過這次終點前的紅毯真的好感動,讓我一路在5分速以下衝到終點!鼓勵真是進步的原動力!
    2013-04-01 07:59 ·
     1 個人推
    阿騰 你該不會愛上超車的快感了吧
    2013-04-01 11:57 ·
    ricky tseng 超車? 通常被超比較多耶!
    2013-04-01 14:48 ·
    鐵雄 恭喜完賽~
    2013-04-01 20:55 ·
    理查 恭喜完賽!
    2013-04-01 22:44 ·
    ㄚ隆 恭喜完賽，成績優異，加油。
    2013-04-02 10:25 ·
    李夣漢 恭喜!!天氣陰陰飄點小雨真的是比較好跑!
    2013-04-02 15:29 ·
    ricky tseng 夢翰兄:對呀!因為有你幫忙發功,所以當天沒有大太陽,大雨, 沒花甚時間補給~
    樓上各位:謝謝你們的鼓勵!我會再努力破PB的~這次發現還保留很多體力~
    2013-04-02 16:50 ·
    Yang Hung 恭喜完賽~
    2013-04-02 23:34 ·
    小蘇 別再保留了，一次爆發啦！！！
    2013-04-03 19:29 ·
     1 個人推
    ricky tseng 我還有1個11個月的要顧,萬一爆發出鎚,女王會操死& 我被打死~成績慢慢來就好,還有幾10年~!!
    2013-04-03 21:03 ·
    阿立 尤其最後5K,一堆人突然衝出將我碾過.但60%過了2~3K,又看到他們,其怪,到底怎麼配速的?===>這個懷疑我也有...哈哈!
    2014-05-12 09:16 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'24"00:10'53"
    305'20"00:16'13"
    405'22"00:21'35"
    505'26"00:27'01"
    605'25"00:32'26"
    705'26"00:37'52"
    805'22"00:43'14"
    905'19"00:48'33"
    1005'11"00:53'44"
    1104'27"00:58'11"
    1200'55"00:59'06"
    1305'17"01:04'23"
    1405'26"01:09'49"
    1505'33"01:15'22"
    1605'33"01:20'55"
    1705'35"01:26'30"
    1805'38"01:32'08"
    1905'32"01:37'40"
    2005'22"01:43'02"
    2105'03"01:48'05"
    21.206'07"01:49'05"

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