黑柯 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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25.4 km | 02:05:02 | 04:55/km

日期: 2020-12-12 05:03 - 地點: 左營到中山大學折返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'58" / 05'06" / 04'58" / 04'40" / 04'59" / 05'07" / 04'55" / 05'11" / 05'02" / 04'57" / 05'03" / 04'59" / 05'03" / 05'10" / 04'47" / 04'52" / 04'59" / 04'53" / 05'12" / 04'23" / 05'07" / 04'31" / 04'32" / 03'52" /

早起晨跑，灰濛濛的高雄，好像變成人體清淨機，XD，不過今早好多人跑步啊。今天就維持5分整跑完，心肺不喘腳沒異狀，下週再加油。

12月累積里程 : 200.50 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

許皓然, 李榮華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	04'58"	00:15'05"
4	05'06"	00:20'11"
5	04'58"	00:25'09"
6	04'40"	00:29'49"
7	04'59"	00:34'48"
8	05'07"	00:39'55"
9	04'55"	00:44'50"
10	05'11"	00:50'01"
11	05'02"	00:55'03"
12	04'57"	01:00'00"
13	05'03"	01:05'03"
14	04'59"	01:10'02"
15	05'03"	01:15'05"
16	05'10"	01:20'15"
17	04'47"	01:25'02"
18	04'52"	01:29'54"
19	04'59"	01:34'53"
20	04'53"	01:39'46"
21	05'12"	01:44'58"
22	04'23"	01:49'21"
23	05'07"	01:54'28"
24	04'31"	01:58'59"
25	04'32"	02:03'31"
25.4	03'51"	02:05'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"