唐玉峰 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

唐玉峰高雄
ID 204567

< 上一篇

下一篇 >

16.6 km | 08:01:38 | 29:00/km

日期: 2020-12-12 09:09 - 平均心率: 85 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 52738 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'52"

(21'52")

2.75 (-0.55)

1001 / 1001

77 / 59

2

25'46"

(47'38")

2.33 (-0.97)

1000 / 2001

67 / 57

3

30'40"

(01:18'18")

1.96 (-1.34)

1000 / 3002

66 / 48

4

33'21"

(01:51'39")

1.80 (-1.50)

1000 / 4002

77 / 38

5

21'38"

(02:13'17")

2.78 (-0.52)

1000 / 5003

146 / 31

展開計圈分析

高雄

唐玉峰

·

西進浸水營古道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'46"	00:21'46"
2	25'40"	00:47'26"
3	30'28"	01:17'54"
4	32'52"	01:50'46"
5	21'48"	02:12'34"
6	22'48"	02:35'22"
7	55'12"	03:30'34"
8	22'25"	03:52'59"
9	18'10"	04:11'09"
10	36'13"	04:47'22"
11	19'01"	05:06'23"
12	28'46"	05:35'09"
13	31'17"	06:06'26"
14	28'20"	06:34'46"
15	46'20"	07:21'06"
16	21'16"	07:42'22"
16.6	32'17"	08:01'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km