Paul Chen 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chen 新竹
ID 353193

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5.2 km | 00:40:16 | 07:48/km

日期: 2021-01-03 09:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 07'12" / 08'37" / 08'59" / 07'21" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 361.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林合成和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'12"	00:14'15"
3	08'37"	00:22'52"
4	08'59"	00:31'51"
5	07'21"	00:39'12"
5.2	06'49"	00:40'16"

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