愛猫晴 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.5 km | 00:10:15 | 06:52/km

日期: 2020-12-13 06:03 - 平均心率: 95 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1724 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'35" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

165 / 90

2

03'35"

(10'15")

07'19" (+00'39")

489 / 1489

174 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.38 km

W NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK CI9924-800 累積 : 164.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

習慣就好, 世強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.5	07'29"	00:10'15"

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