Yao Chin 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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7.5 km | 00:50:15 | 06:42/km

日期: 2014-12-16 18:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 49%

Pace: 07'36" / 05'44" / 06'19" / 04'23" / 06'09" / 06'35" / 08'59" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 180.36 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1364.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳東澤, 韋伶🇹🇼 和其他 15 人說推

·

米開朗認真上班啊~~

2014-12-17 09:21 ·

Yao Chin 寒流發威前，趕緊runrun

2014-12-17 15:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'44"	00:13'20"
3	06'19"	00:19'39"
4	04'23"	00:24'02"
5	06'09"	00:30'11"
6	06'35"	00:36'46"
7	08'59"	00:45'45"
7.5	09'12"	00:50'15"

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