Vickey 2014/12/16 訓練日誌

Vickey 台北市
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Vickey

48.8 km | 02:54:29 | 16.8 km/h

日期: 2014-12-16 13:24 - 總爬升: 783 m - 踏頻: 69 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'32"

(35'32")

16.36 (-21.93)

9648 / 9648

00'11"

(35'43")

9.78 (-28.52)

30 / 9678

00'03"

(35'46")

6.79 (-31.51)

5 / 9683

22'45"

(58'31")

10.29 (-28.01)

3898 / 13582

00'37"

(59'09")

7.11 (-31.18)

74 / 13656

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今天很冷，風很大，早上睡過頭，沒想到下午還是跟家人告假，跑去中社自虐騎了三趟，冷~屎~了~~~~~~
我當初是怎麼完成不厭五分！！現在又是該如何才能完成北宜？！
一個人自主訓練真的很辛苦~尤其一邊上坡一邊大逆風，兩行鼻水貢貢勞~~~@@

12月累積里程 : 101.67 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

米開朗, Robert1905 和其他 25 人說推

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觀看另 4 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 好強啊~ 3趟. 這條路線是. Vickey 分組一姐帶我去騎的耶.!
哈哈. 老症頭又出現了. 丹尼愛沾光~ haha . XD

2014-12-16 21:32 ·

1 個人推

Vickey 丹尼叫練，那天跟黑白走的一起團練，咻一下就不見人影，我看你騎個五六趟都沒問題！

2014-12-16 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	-0.2 %
2	14.5	-0.2 %
3	17.1	-0.6 %
4	14.0	2.0 %
5	16.7	-0.8 %
6	10.2	2.0 %
7	20.7	2.0 %
8	10.3	1.5 %
9	15.4	2.9 %
10	5.7	3.3 %
11	10.2	6.6 %
12	10.4	6.2 %
13	10.1	6.7 %
14	5.7	6.5 %
15	28.8	-6.6 %
16	30.5	-6.5 %
17	31.0	-6.7 %
18	14.9	-5.0 %
19	9.0	7.1 %
20	9.4	6.0 %
21	9.6	6.7 %
22	8.3	6.4 %
23	31.3	-6.7 %
24	31.3	-6.4 %
25	33.6	-7.1 %
26	14.8	4.4 %
27	9.1	6.9 %
28	9.5	6.0 %
29	8.8	6.7 %
30	4.0	7.2 %
31	33.0	-6.6 %
32	28.8	-6.2 %
33	32.1	-7.1 %
34	20.7	-3.7 %
35	37.9	-2.7 %
36	28.1	-0.8 %
37	22.9	-0.7 %
38	24.7	-0.2 %
39	23.4	-0.2 %
40	13.0	1.5 %
41	26.1	-0.3 %
42	14.7	2.4 %
43	16.8	-0.9 %
44	25.2	0.0 %
45	25.2	-0.2 %
46	25.2	-0.2 %
47	24.7	2.0 %
48	12.3	-0.2 %
48.8	7.3	-0.2 %