Chun-Jan Liao 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:46:20 | 06:37/km

日期: 2020-12-13 10:34 - 地點: 景美河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'27" / 06'12" / 06'18" / 06'12" / 06'21" / 06'18" / 06'12" / 06'42" / 06'36" / 09'06" / 06'33" / 06'27" / 06'42" / 06'39" / 06'42" / 137'00" /

新竹

Chun-Jan Liao

·

感謝啟弘、傑克、榮傑、鼎元陪跑，我們從景美橋起跑，以為到中正橋折返10K就好，結果趁著台北難得的陽光，再加碼到馬場町，接著又續推到華中橋才折返，回到景美橋16K入袋。

12月累積里程 : 140.99 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Dragon, Chou Chun Ta 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'12"	00:12'39"
3	06'18"	00:18'57"
4	06'12"	00:25'09"
5	06'21"	00:31'30"
6	06'18"	00:37'48"
7	06'12"	00:44'00"
8	06'42"	00:50'42"
9	06'36"	00:57'18"
10	09'06"	01:06'24"
11	06'33"	01:12'57"
12	06'27"	01:19'24"
13	06'42"	01:26'06"
14	06'39"	01:32'45"
15	06'42"	01:39'27"
16.0	06'54"	01:46'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km