9.3 km | 01:05:22 | 07:03/km日期: 2020-12-20 18:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'35" / 07'11" / 07'30" / 06'49" / 06'46" / 06'57" / 07'45" / 06'37" / 06'30" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'45" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" | 269 / 9269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
55.22 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
1052.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'11" | 00:14'46" |
| 3 | 07'30" | 00:22'16" |
| 4 | 06'49" | 00:29'05" |
| 5 | 06'46" | 00:35'51" |
| 6 | 06'57" | 00:42'48" |
| 7 | 07'45" | 00:50'33" |
| 8 | 06'37" | 00:57'10" |
| 9 | 06'30" | 01:03'40" |
| 9.3 | 06'25" | 01:05'24" |
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