tomli 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.1 km | 00:23:42 | 11:25/km

日期: 2020-12-14 07:01 - 平均心率: 118 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 15'52" / 07'21" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

15'47" (+08'09")

1000 / 1000

2

07'38"

(23'26")

07'38"

1000 / 2000

3

00'15"

(23'42")

03'30"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 414.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	07'21"	00:23'13"
2.1	03'30"	00:23'29"

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