5.7 km | 00:34:10 | 06:00/km日期: 2014-12-18 20:37 - 地點: 港中甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 06'05" / 05'48" / 06'11" / 06'01" / 05'45" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'22") | 337 / 337 |
| 2 | | 06'16" (+00'43") | 342 / 680 |
| 3 | | 05'55" (+00'22") | 348 / 1028 |
| 4 | | 05'48" (+00'15") | 338 / 1366 |
| 5 | | 05'40" (+00'07") | 337 / 1704 |
| 6 | | 06'00" (+00'27") | 349 / 2054 |
| 7 | | 06'14" (+00'41") | 342 / 2396 |
| 8 | | 06'08" (+00'35") | 339 / 2735 |
| 9 | | 06'05" (+00'32") | 349 / 3085 |
| 10 | | 06'09" (+00'36") | 343 / 3429 |
| 11 | | 05'58" (+00'25") | 335 / 3764 |
| 12 | | 05'55" (+00'22") | 337 / 4101 |
| 13 | | 05'33" | 344 / 4446 |
| 14 | | 05'43" (+00'10") | 346 / 4792 |
| 15 | | 06'01" (+00'28") | 348 / 5141 |
| 16 | | 05'46" (+00'13") | 337 / 5479 |
| 17 | | 06'12" (+00'39") | 249 / 5729 |
感冒休息了4天，今晚出來跑跑，體力還是沒有完全恢復，累累跑不動...
然後也沒跟上薑母鴨聚餐，哭哭～
不過難得的是，自從為了賽事而練跑之後，我好久沒有賴在沙發上，邊吃零食、邊撐著眼皮看完一部電影，這種感覺久久一次還不錯！
12月累積里程 :
200.42 km 
赤足 累積 :
1018.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'48" | 00:11'53" |
| 3 | 06'11" | 00:18'04" |
| 4 | 06'01" | 00:24'05" |
| 5 | 05'45" | 00:29'50" |
| 5.7 | 06'22" | 00:34'10" |
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