12.7 km | 01:15:19 | 05:54/km日期: 2014-12-16 05:00 - 地點: 新莊運動公園-新月橋-浮洲橋 - 天氣: 陰冷/風大 - 平均心率: 44 - 卡路里: 860 Cal
Pace: 07'36" / 06'34" / 05'58" / 05'51" / 05'46" / 05'29" / 06'50" / 05'20" / 05'06" / 05'16" / 05'39" / 05'31" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+02'29") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'33" (+01'29") | 1001 / 2014 |
| 3 | | 05'59" (+00'55") | 1011 / 3025 |
| 4 | | 05'49" (+00'45") | 1002 / 4028 |
| 5 | | 05'46" (+00'42") | 1013 / 5041 |
| 6 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 6042 |
| 7 | | 06'47" (+01'43") | 1019 / 7062 |
| 8 | | 05'20" (+00'16") | 1003 / 8065 |
| 9 | | 05'04" | 1011 / 9076 |
| 10 | | 05'17" (+00'13") | 1003 / 10079 |
| 11 | | 05'38" (+00'34") | 1003 / 11082 |
| 12 | | 05'22" (+00'18") | 1024 / 12107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 265.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'34" | 00:14'10" |
| 3 | 05'58" | 00:20'08" |
| 4 | 05'51" | 00:25'59" |
| 5 | 05'46" | 00:31'45" |
| 6 | 05'29" | 00:37'14" |
| 7 | 06'50" | 00:44'04" |
| 8 | 05'20" | 00:49'24" |
| 9 | 05'06" | 00:54'30" |
| 10 | 05'16" | 00:59'46" |
| 11 | 05'39" | 01:05'25" |
| 12 | 05'31" | 01:10'56" |
| 12.7 | 05'53" | 01:15'19" |
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