belugalau 一鳴 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
ID 7558

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belugalau 一鳴

10.9 km | 01:07:05 | 06:08/km

日期: 2014-12-17 10:47 - 地點: 西貢樟木頭 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 31%

Pace: 07'55" / 06'20" / 06'05" / 06'40" / 05'15" / 06'30" / 05'35" / 06'10" / 05'50" / 05'35" / 05'38" /

interval: 800m X 10 set

1/(4:21) 2/(4:06) 3/(4:04) 4/(4:03) 5/(3:57)

6/(3:53) 7/(3:52) 8/(3:43) 9/3:52) 10/(3:43)

試驗：GPX 上傳

12月累積里程 : 402.12 km

GPX 上傳 | 9 years ago

勁精神, Joe Lam 和其他 17 人說推

·

belugalau 一鳴剛試吓上傳GPS 錶資料入mw

2014-12-26 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'20"	00:14'15"
3	06'05"	00:20'20"
4	06'40"	00:27'00"
5	05'15"	00:32'15"
6	06'30"	00:38'45"
7	05'35"	00:44'20"
8	06'10"	00:50'30"
9	05'50"	00:56'20"
10	05'35"	01:01'55"
10.9	05'38"	01:07'05"

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