王董 2012/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王董高雄
ID 636

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9.2 km | 00:51:11 | 05:35/km

日期: 2012-04-13 05:25 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 很早就天亮了 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'52" / 05'32" / 05'29" / 05'15" / 05'18" / 05'09" / 05'39" / 06'28" / 06'36" /

左腳背還是有點怪怪的
不過今天和資深跑友一起跑
他們速度控制的超穩定
我跑起來也很輕鬆的感覺
等大家都跑走了~
又感覺到我的前腳背的不適了~
不過應該還好
強度不要太強
應該是可以繼續開跑了

4月累積里程 : 110.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

w60015, 緣督之英和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'52"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'15"	00:27'36"
6	05'18"	00:32'54"
7	05'09"	00:38'03"
8	05'39"	00:43'42"
9	06'28"	00:50'10"
9.2	06'35"	00:51'11"

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成績 : 03:46:01

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